494 ответов в этой теме

[bagirka]

Здравствуйте девочки! давайте вместе становиться стройными к лету! в свои 27 при росте 168 см я вешу аж страшно говорить, одежду покупаю огромную, стыдно! особенно поправилась после родов, когда врач сказал чтобы выкормить ребёнка надо есть сгущёнку тоннами и пить чай с молоком сладкий! ела и пила! к моему ужасу прибавилось ещё 10 кг за три месяца! и тут понеслась душа в рай!!! что я только не пробывала!!! и диеты, и фитнес, и доктор борменталь, и гербалайф и снова диеты и по замкнутому кругу!!! устала бороться, почти сдалась и примирилась, но потом влюбилась и хочу стать стройной! помнится еще в школе пила полифепан, буквально после нового года решила попробовать снова, результаты впечатлили, за две недели минус почти 5 кг и 8 см. теперь хочу после перерыва добавить ещё и морозник! девочки, миленькие мои, давайте вместе делиться своими опытами и разочарованиями, ведь правда стыдно, когда рядом с тобой идёт симпатичный стройный парень, ведёт не своего ребёнкаи рядом я, каракатица, с весом 110 кг.

[Ина]

Только не морозник! Его очень разрекламировали, но ведь теперь доподлинно известно, насколько он может быть опасен.

[annarosto]

Я тоже слышала не раз, что морозник ядовит!!!

[Florinata]

Очень актуальная тема! За 2 года набрала 20 кг!
Скажите пожалуйста, а как пить полифепан? (гадость ужасная, когда-то назначали)....

Сообщение отредактировано Natali (12.03.2010 - 11:08): Оверквотинг

[bagirka]

полифепан я пила по столовой ложке три раза в день за час до еды запивая водой. но ещё можно его разбалтывать в воде- у меня так пить не получилась! давиться начинаю!))) так же говорят что его можно разводить в кефире. гадость несусветная! утречком встала, ложку в рот, водичкой запила и собираюсь на работу, а потом покушать через час. у меня на работе есть не получается, так я с собой курагу носила в кармане. удобно и низкокалорийно!!!!

а на счет морозника есть очень много и положительных отзывов! самое главное- не переборщить с дозировкой! и кто не рискует- тот не пьёт шампанского! ведь так же???

[Tanni]

Девочки, как человек, когда-то похудевший на 20 кг, ответственно заявляю - надо меньше кушать! Булок, тортов, варенья, шоколада и т. п. И больше двигаться. Хотя бы полы мыть вручную. Худела естественным образом, без лекарств, диет и активного спорта. В студенческие годы мой обычный вес составлял 65 кг. Потом набрала еще 10 и поняла, что так дальше нельзя. Взяла себя в руки и за 1,5-2 года "уменьшилаь" до 55 кг. Беременность добавила 13 кг, но после декрета вес был уже 54! И дальше держался в пределах 55-56 кг. Сейчас набрала пару лишних, от которых трудно избавиться, но только до начала огородных работ )))

Похудеть труднее, чем не полнеть. Сбросили чуть-чуть, задержались на этой планке, передохнули... Не надо ставить перед собой невыполнимых и вредных для здоровья задач, типа "10 кг за месяц". Лучше меньше, да лучше. Мясо с овощами, а не картошечкой, рыбку вареную с рисом, жарим минимум... В чай пол-ложки меда, а не две сахара и т. д. На ночь пьем кефир и йогурт. Топаем пешечком на 5тый этаж, лифт игнорируем.

[Галочка]

Анечка, будьте очень осторожны с морозником!

Он накапливается в организме, и если даже похудеете - то пожертвуете серьезно здоровьем других органов. Вам это надо?
Разве лучше быть худой, но больной и не способной радоваться жизни из-за кучи проблем со здоровьем?

Для начала ... полюбите себя такую, какая есть
Поговорите ласково (без обвинений) со своим организмом - зачем ему нужен лишний вес?
Ведь для чего-то очень нужен, раз Ваш разумный организм его набирает

[bagirka]

так вот в том то и дело, что сейчас при моём весе у меня только хвост не болит, потому что его нету и уверенна что если похудею- нормализуется здоровье. это уже просто крайность на гране истерии, готова на что угодно лишь бы сбросить вес

[Kazyabra]

Анна, у Вас изначально неправильная установка - похудеть к лету. Это означает, что Вы будете измываться над собой, но чтоб к лету - минус сколько-то килограммов.
То, что это очень вредно - понятно изначально. И к своим проблемам со здоровьем Вы добавите в таком случае еще и последствия такого стремительного похудения.
Для начала - все же попробуйте обратиться к врачам, вполне может быть, что это проблемы обмена веществ.
И не забывайте, что любая диета без физических нагрузок дает намного меньший результат. Йога, каланетика, занятия танцами - замечательная вещь, приносящая пользу не только телу, но и душе.

[LU]

Девочки, как человек, когда-то похудевший на 20 кг, ответственно заявляю - надо меньше кушать!

+1

bagirka, если при всех усилиях вес категорически не двигается с места, может быть стоит поконсультироваться с докторами - эндокриногами,
диетологами?
Я чисто теоретически, сама не пробовала (но лишь потому, что уменьшение потребления еды и увеличение движения так или иначе снижает вес, пусть и не гигантскими темпами - меня это вполне устраивает).
По-крайней мере если Вы собираетесь принимать какие-то препараты для похудения.

[Чайник]

Мне очень помогло одно простое правило: не жрать на ночь.
Т.е. после шести вечера не жрать.
Сбросила 20 кг таким манером.
С тех пор и нахожусь в стабильном весе - 45 кг.

Мужу очень помогает диета по Аткинсу.
Правда, после окончания диеты, так же легко всё набирается обратно:(

[Natali]

Мне очень помогло одно простое правило: не жрать на ночь.
Т.е. после шести вечера не жрать.

А вы во сколько спать ложитесь?
Я частенько до часу ночи засиживаюсь, если не есть после шести (пробовала неоднократно) - от голода невозможно заснуть .

На ночь пьем кефир и йогурт.

Вместо ужина?

[Чайник]

А вы во сколько спать ложитесь?

я - сова, ложусь в 12-1 ночи.

[МариШа]

Похудеть труднее, чем не полнеть.

Категорически не согласна! (Во всём остальном полностью"за") Худеть легко, главное потом не набрать.

bagirka, Вам не диета нужна, а новый образ жизни. В первую очередь новый принцип питания - начните искать то что подойдёт именно Вам идеально. Войдите в эту систему и придерживайтесь её уже постоянно.
Худеть не нужно, нужно правильно питаться!
я много чего перепробовала: питание по группе крови, подсчёт калорий, разгрузочные дни, голодание на убывающ.луну и т.д и т.п. Самое оптимальное для меня это раздельное питание - мне комфортно. Теперь я пытаюсь отказаться хотябы от мяса (рыба это вообще нереально вкусно) и мечтаю уже заниматься йогой регулярно, в системе.
Ищите свою тему, то что примит Ваш организм.

[МариШа]

Похудеть быстро:
Один простой продукт на весь день + кефир (Принцип раздельного питания. Так худели Дэмис Русис, я после родов и Лариса Долина).
или
Есть 6 раз в день по 200гр., а то и меньше, и только полезные продукты.
В помощь:
Яблочный уксус. Настоящий.
Корень имбиря.
Исключите соль. Воды пейте много.
Если не можете справиться с аппетитом:
Чай из горьких трав. Горечь отбивает аппетит на-раз.
Ешьте маленькой ложечкой, задумчиво, долго пережёвывая.
Попробуйте каждую ложечку запивать водой - так вы просто не сможете съесть много.
Учитесь правильно сочетать продукты + для каждой группы продуктов есть своё время суток.

[bagirka]

Мужу очень помогает диета по Аткинсу.
Правда, после окончания диеты, так же легко всё набирается обратно:(

а это как диета по Аткинсу???

вот вы все говорите: изменить образ жизни- ходить на танцы, йогу, быть более подвижной! у меня профессия подвижная, целый день на ногах, после работы за ребёнком в садик и на занятия с ним, домой приползаю просто, плюс надо еще дома что то сделать, полноценный приём пищи получается только часов в восемь, а то и позже! на работе перерыва нет.

В помощь:
Яблочный уксус. Настоящий.

какой простой продукт? что это может быть? и где взять настоящий яблочный уксус?

и ещё у меня лишний вес по наследству достался, у меня мама полная, и бабушки

[Tanni]

Похудеть быстро:
Один простой продукт на весь день + кефир (Принцип раздельного питания. Так худели Дэмис Русис, я после родов и Лариса Долина).
или
Есть 6 раз в день по 200гр., а то и меньше, и только полезные продукты.
В помощь:
Яблочный уксус. Настоящий.
Корень имбиря.
Исключите соль. Воды пейте много.
Если не можете справиться с аппетитом:
Чай из горьких трав. Горечь отбивает аппетит на-раз.
Ешьте маленькой ложечкой, задумчиво, долго пережёвывая.
Попробуйте каждую ложечку запивать водой - так вы просто не сможете съесть много.
Учитесь правильно сочетать продукты + для каждой группы продуктов есть своё время суток.

Если ваш желудок все это издевательство стерпит и останется здоровым! Особенно уксус и горькие травы. Кушая только один продукт целый день, лишаете организм полноценного питания, богатого витаминами и минеральными в-вами.

А вы во сколько спать ложитесь?
Я частенько до часу ночи засиживаюсь, если не есть после шести (пробовала неоднократно) - от голода невозможно заснуть .


Вместо ужина?

Ужинаем в 6-7 вечера, а после, если захотели кушать, пьем кефирчик. Конечно, до часу ночи на таком рационе не дотянуть, я ложусь раньше.

вот вы все говорите: изменить образ жизни- ходить на танцы, йогу, быть более подвижной! у меня профессия подвижная, целый день на ногах, после работы за ребёнком в садик и на занятия с ним, домой приползаю просто, плюс надо еще дома что то сделать, полноценный приём пищи получается только часов в восемь, а то и позже! на работе перерыва нет.

Так все в ваших руках! Если очень хотим, найдем способ. Я на работу еду в баночках носила - супы, и второе в термосе. Плюс яблоки - груши на перекус.
Слушайте, при таком образе жизни у вас вообще не должно быть лишнего веса...

[iriv]

И не забывайте, что любая диета без физических нагрузок дает намного меньший результат. Йога, каланетика, занятия танцами - замечательная вещь, приносящая пользу не только телу, но и душе.

+1000!!!!! и еще - бассейн, аквааэробика!

[bagirka]

Я на работу еду в баночках носила - супы, и второе в термосе. Плюс яблоки - груши на перекус.

я прекрасно вас понимаю, но у меня работа без отрыва от производства, я медсестра в реанимации, а это, сами понимаете, тяжело больные люди! я порой в туалет, пардон, по разрешению хожу, не говоря уже о том, чтобы пойти и поесть из баночек и термосов!

[Татьяна]

bagirka
неужели система борменталя не помогла? Моя начальница так худела, и ее муж тоже. Похудели на одной системе питания, без фитнеса и бассейна. Не вредно для здоровья, только занудно очень считать калории. И потом важно не сорваться и поддерживать образ жизни.

[МариШа]

какой простой продукт? что это может быть? и где взять настоящий яблочный уксус?

Вам нужно забыть о мучном, сладком, остром, жирном, солёном - это понятно!
Едим: мясо тощее, у куры, индейки только грудку, рыбку не жирных сортов всё это не жареным, не пчёным, а только отварным. Творог не жирный, орехи только в сочетании с зеленью: укроп, петрушка, любые овощи и фрукту - еда должна быть простой и не разнообразной. Мы съедаем много лишнего за столом изобилия. И ещё - всё, что может быть съедено сырым, должно быть съедено сырым.
Уксус яблочный готовьте сами. Рецепт в книге Б.Спок "Ваш ребёнок". 1ст.л. на стакан тёплой воды, во время или после еды. Ябл.уксус можно втирать в проблемных местах, через кожу он так же работает отлично. Однажды жестковатую капусту для салата я сбрызнула ябл.уксусом, промяла, потом маслом заправить не могла, лью а масла нет, его ябл.уксус уничтожает! Вот так он и работает.

и ещё у меня лишний вес по наследству достался

Это я сразу же поняла. Сама всю свою сознательную жизнь контролирую свой вес. Поэтому пишу ещё раз худеть не нужно, нужно правильно питаться

[МариШа]

Если ваш желудок все это издевательство стерпит и останется здоровым! Особенно уксус и горькие травы. Кушая только один продукт целый день, лишаете организм полноценного питания, богатого витаминами и минеральными в-вами.

Боюсь показаться не корректной, но и кушая всё подряд вряд ли можно обеспечить организм всем что ему необходимо ежедневно, т.е. это такой разброс (ассортимент) продуктов..., если вы конечно все витамины и минералы надеетесь получить только из еды. Вот тут уж точно нужно побеспокоиться о состоянии желудка. Например известно ли вам, что фрукты съеденные на десерт превращают всю пищу уже находящуюся в желудке в гниющую массу.
Кстати ябл.уксус - отличное средство при ряде проблем с желудком! Горькие травы - специальный сбор, печень почистить никому не помешает, тем более bagirka, курс у трав 3мес., сама девушка имеет мед.образование так что всё под контролем.
А вообще то мы говорим о "похудеть быстро" и ограничения в питании это естественно, так же как и приём витаминов в данный период.

любая диета без физических нагрузок дает намного меньший результат

Вот незнаю. Есть такое мнение, что чем больше калорий сжигаешь, тем труднее бороться с чувством голода. Есть методика "лежачего голодания" (не буквально конечно). Кстати д-р.Борменталь не рекомендует физ.активности в период диет.
Думаю кому что больше нравится
Сама я за спорт. Движение это жизнь! Бассейн обожаю, дома велотренажер + домашний фитнес на пресс и пр.проблемные места.

[МариШа]

работа без отрыва от производства, я медсестра в реанимации

Анечка, у Вас всё так прекрасно складывается!
Не нужно есть вечером вообще. Вставайте пораньше и лучше хороший завтрак, чем плотный ужин, пусть раз в день но утром. Помните? "Завтрак съешь сам, обед подили с другом, ужин отдай врагу"
Вы уже знаете, что такое перекус. Брать с собой можно не только курагу, фрукт, овощ, картофель печёный или отварной, но обязательно в мудире, йогурт питьевой и т.д. и т.п.
А какие есть волшебные упражнения для занятых людей! Сидите вы у постели пациента и мышцами работаете, на линейке, на остановке.
Забрали малыша из сада и в бассейн. А сколько радости! Когда я устаю я иду в бассейн - водичка всё как рукой снимает! У Вас дочь? Идите с ней на восточные танцы! Всего час, а ощущаешь себя как буд то обновлённой. Вкус жизни меняется.
Пришли домой, ребёнку лёгкий ужин (хорошие привычки прививаются с детства). Сама по био-кифирчику или сок. Замечали ли вы когда нибудь, вот прибежишь домой торопишься что то сделать и аки пчела, столько дел провернёшь, а если пришла вечером, поела - всё тебя размазывает по дивану, ничего не охото, может телик посмотреть.... Так что Анечка, ребёнка в кроватку, книжку почитать и самой спать лечь пораньше, утром ведь вставать - з а в т р а к а т ь.
Хотя у меня всё наоборот. Ужин в 8, но при этом завтрак в 12 не раньше. Функция самоочищения организма это период ассимиляции. Плохо ложиться на сытый желудок, но ещё хуже постоянно снабжать себя едой. Причём ужин тоже должен быть правильный. Никаких там пюре и печенюшек! На тарелке 80% сложных углеводов и 20% белка. Например салат с маленьким кусочком отварной индейки.
Ну и главное, Анюта, прекращайте видеть проблемы, начинайте поиск возможностей.

[Tanni]

Боюсь показаться не корректной, но и кушая всё подряд вряд ли можно обеспечить организм всем что ему необходимо ежедневно, т.е. это такой разброс (ассортимент) продуктов

Мы не кушаем все подряд: мясо, рыбу, птицу, колбасу, картошку и т. д. И уж конечно же не заедаем это обилие фруктами! Фрукты едим исключительно между основными приемами пищи - в качестве перекусов, вместо бутербродов. Лично в меня после завтрака или обеда яблоко не залезет по приговору суда. А вот через пару часов, очень даже охотно.

Если хотите изменить стиль питания, не переходите резко и сразу от одних продуктов к другим, не создавайте организму лишний стресс! Делайте это постепенно. Так и сами не заметите, как отучились кушать жареное и начнете смотрить на котлету с отвращением. Но! Если уж вам до потери пульса эту котлету захотелось - сьешьте - половинку или четверть. Без хлеба, разумеется, с салатом или капустой. Захотельсь шоколада - сьешьте маленький кусочек. Очень маленький! Один раз в 3 дня.

[МариШа]

Если хотите изменить стиль питания, не переходите резко и сразу от одних продуктов к другим, Если вам до потери пульса котлету захотелось - сьешьте четверть с салатом или капустой. Захотельсь шоколада - сьешьте кусочик Очень маленький! Один раз в 3 дня.

+100!

[Tanni]

А вообще то мы говорим о "похудеть быстро" и ограничения в питании это естественно, так же как и приём витаминов в данный период.

Кто-нибудь верит в то, что похудеть быстро организму на пользу?! Вы в курсе, что по этой причине, в частности, может почка опуститься? Из-за резкого и сильного похудания. Задумайтесь.

утром ведь вставать - з а в т р а к а т ь.

Согласна, ужин заменять завтраком просто необходимо, не совсем, конечно, отменять и заменять (!), а по количеству и обилию потребляемых продуктов. И заряд на весь день, и до обеда дожить помогает )) Ужин должен быть легким. "Не едим после 18-00" - это для тех, кто спать ложится в девять вечера. Работающей семейной женщине с детьми это, увы, недоступно!

Главное, не уподобляйтесь героине фильма "Дьявол носит Прада", которая говорила: "еще пара приступов гастрита, и я обрету нужную форму". Иначе диету вам пропишет уже врач.

[bagirka]

ох, девочки- девчушечки, была я и у врачей, просто разволят руками и говорят пробуйте! а у меня истерика!!!!!!!!

а кто-нибудь что-нибудь о "турбослим" слышал? что о нём говорят???

[Tanni]

Что - пробуйте? Новый чудо - препарат или режим питания менять?

[Natali]

Анна, очень хорошая система похудания "Весонаблюдение". Там тоже нужно считать, но не каллории, а пункты (что намного проще).

Голодным остаться невозможно, т.к. такая система формирует правильный подход к выбору продуктов питания. Уже через три дня начинаешь автоматически отдавать предпочтение маложирным сортам мяса и т.п. и, прежде чем положить в рот маленький кусочек сыра, задумываешься о том, сколько овощей можно съесть за те же пункты и без сожаления расстаёшься с сыром .

Вот тема весонаблюдения на нашем форуме. Почитайте.
К сожалению, её создатель сейчас не имеет возможности часто бывать на нашем форуме, но у меня сохранились таблицы для весонаблюдателей, которые я могу выслать всем желающим :
http://homeflowers.r...showtopic=10838

Система очень действенная. Я проверяла на себе. Несколько лет назад за два месяца (в зимний период!) я без проблем, занятий спортом и психологических напрягов сбросила по этой системе 4 кило (у меня лишних 10). Потом, правда, расслабилась и забросила .
С понедельника хочу начать курс заново. Если есть желание - присоединяйтесь!

[bagirka]

спасибо, натали, конечно есть желание и я с удовольствием присоеденюсь к вам. тем более что муж мне дал очень ответственный раздел на нашем сайте "уход за душой и телом"

будем пробовать и стараться!!!