494 ответов в этой теме

[bagirka]

интересно, только вот откуда у меня получилось 33 пункта??? в самом деле 26

[Тата]

Отчитываюсь. Это потрясающе! Как минимум -2 кг, вроде бы больше... Плохо вижу цифры на весах, но не потому, что у меня такое пузико, а - зрение такое... Точно взвешусь в среду в бассейне.
Назрела необходимость обзавестись весами с крупными цифрами и хорошей точностью
Общее ощущение легкости Продолжаю

[МариШа]

-2 кг, вроде бы больше...

Отлично! ЗдОрово! Так держать!!!!!!!

[Kassy]

Отчитываюсь. Это потрясающе! Как минимум -2 кг,

У меня тоже! Думаю, было бы больше, но в пятницу чуток перебрала пивом и рыбой Но результат супер все равно!:-)Спасибо большое, я с Вами дальше

[МариШа]

У меня, мои законные -100 гр.!

[Natali]

Отчитываюсь. Это потрясающе! Как минимум -2 кг, вроде бы больше...

Таня, великолепный результат! Так держать!

Назрела необходимость обзавестись весами с крупными цифрами и хорошей точностью

Мы недавно купили электронные в ИКЕА, стоимость что-то в районе 800 - 900 ры. Я очень ими довольна!
Цифры крупные (3 см в высоту; белые на черном экране)), погрешность 100 гр.
Что очень важно для людей со слабым зрением - после взвешивания на дисплее цифры горят ещё достаточное количество секунд, чтобы слезть с весов и наклониться для рассмотрения результата .
Если нужно - гляну название весов или сфотаю их (но продаются они только в ИКЕА).

Думаю, было бы больше, но в пятницу чуток перебрала пивом и рыбой Но результат супер все равно!:-) Спасибо большое, я с Вами дальше

Оксана, молодец!
То, что переборщила - не страшно, главное не махнуть на себя рукой, а продолжать путь вперед, как ни в чём не бывало!

У меня, мои законные -100 гр.!

Марин, чем меньше осталось шагов до заветной цели, тем они тяжелее даются . Так что у тебя тоже замечательный результат!

Очень радует, что нас уже так много! За компанию стройнеется быстрее и веселее, плюс в нашем деле поддержка единомышленников тоже немаловажна .

Кстати, отчитывается в этой темке всего 5 человек, а таблиц я разослала никак не менее 20 . Девочки, кому я выслала таблицы, кто-нибудь присоединился к движению ВН? Не стесняйтесь, делитесь своими результатами! Может быть вам помощь нужна? Спрашивайте!

У меня за две недели отвес составил 700 гр. Итого за 4 недели, которые прошли с начала ВН, минус 2 кг 100 гр.
Мне осталось сбросить 5 кг до вполне приличного результата или 8 до идеального .

[Kassy]

Главное у всех результаты, да еще и какие! :-))
Эх, 8 кг до идеального... мне до идеального 20 но настрой есть

[Тата]

Оксан, мы с тобой вместе будем трудиться
Наташа, спасибо за инфу про весы, буду что-то такое искать, а то хоть бинокль покупай...

[Natali]

Наташа, спасибо за инфу про весы, буду что-то такое искать, а то хоть бинокль покупай...

Тань, тут ещё очень важно и с качеством не промахнуться.
У меня до этого уже были электронные весы. Встаёшь на них - один результат, встаёшь повторно - плюс полтора кило, встаёшь в третий раз - минус 900 грамм .

[bagirka]

везёт вам, девочки, а мне вот 45 до идеального

аж жутко

[МариШа]

Аня! да я тут со своими граммами всех пересижу, пока вы килограммами раскидываетесь! При этом мне то так радостно за вас! Как будто это мои кг.!!!!!!

у тебя тоже замечательный результат!

Да, это так, Натали, ведь удивительно то, что я вообще худею! Ведь для меня уже не год и не два норма в питании то, что для многих и есть диета. Спасибо огромное, Натали, за ВН!!!

Простите, девочки, но у меня опять вопросы
1. Подозреваю, что картошка по ВН относится к зерновым? В Таблице пунктов она не среди овощей. Разглядывала Пирамиду питания, там в зерновых явно коробка с картошкой.
2. Одна картошка - 1 п. Я ела сегодня 1у картошку, её вес 140 гр. это сколько пунктов? Какой вес за 1 п. считаете?
3. Сметану вы считаете в жиры или в молчку?

[Natali]

да я тут со своими граммами всех пересижу, пока вы килограммами раскидываетесь!

мне вот 45 до идеального, аж жутко

Аня, Марина абсолютно права - чем больше лишнего веса, тем быстрее и ощутимее он уходит . Так что не расстраиваться и не паниковать! Ты ещё нас всех обгонишь!

1. Подозреваю, что картошка по ВН относится к зерновым?

Я тоже так понимаю.

2. Одна картошка - 1 п. Я ела сегодня 1у картошку, её вес 140 гр. это сколько пунктов? Какой вес за 1 п. считаете?

140 гр - картоха средних размеров. Это 1 пункт.

3. Сметану вы считаете в жиры или в молчку?

В молочку (см. правый столбик таблицы пунктов).

[Wenry]

я только кухоннные весы купила:) со след.недели вольюсь в ваши ряды)
Думаю над меню-после пересадки сухожилий надо много белка, желательно животного(
Это ж несбалансированно будет?(

[Тата]

Для сбалансированности можно принимать какой-нибудь минеральный комплекс. Я, например, без кальция никуда: в моем возрасте необходимо добавлять, и молочные продукты совсем не люблю...

[Alina]

Восхищаюсь всеми вами, сидеть на диете, ограничит себя в питании - как только думаю об этом, сразу на кухню тянет покусочничать. Хотя ем не так уж и много. Для себя открыла бодифлекс- это колонетика + дыхание, плюсы такие
Можно заниматься с утра, еще не раскрыв глаза, упражнения легкие
чувствую перестройку организма, налаживается обмен веществ, меньше хочется кусочничать
за 3 недели убрался живот, который, стыдно сказать, не давал завязывать коньки или лыжные ботинки,любимые брюки лучше сидят
занимаюсь 15-20 мин с утра, завтракаю ( по совету тренера) после неспешного умывания и макияжа, потом не парюсь с диетой , а процесс идет
дыхательная гимнастика помогает бросит курить

[Natali]

со след.недели вольюсь в ваши ряды)

Ждём!

Думаю над меню-после пересадки сухожилий надо много белка, желательно животного(
Это ж несбалансированно будет?(

Ну вы же не собираетесь питаться одним белком?
В ВН необходимо сильно ограничить потребляемые жиры, которые мы получаем в первую очередь со сладостями, копченостями, жареностями, майонезами и т.п. Если нужен белок животного происхождения - пожалуйста! Только выбирайте постную телятину, куриную грудку и маложирную рыбку. Всё это исключительно в вареном виде и без кожи.

Я бы на вашем месте узнала у врача, сколько конкретно вам нужно потреблять животного белка в сутки? Исходя из этого и строила дневной рацион.
Если за счёт белков получается слишком много пунктов, включила в меню только зелень и овощи, дающие 0 пунктов (огурцы, помидоры, цветная капуста, лук, укроп, салат и т.п.), а все крупы, пасту, картоху, хлеб - под запрет. Таким образом мы получим гарантированное раздельное питание, которое тоже способствует снижению веса.
Остающиеся в запасе пункты тратьте на молочку .

Для сбалансированности можно принимать какой-нибудь минеральный комплекс. Я, например, без кальция никуда: в моем возрасте необходимо добавлять, и молочные продукты совсем не люблю...

Вот у меня такая же беда - не могу в себя впихнуть ни творог, ни кефир ...
Наверное поэтому у меня постоянно выпадают хорошие дорогие пломбы . Спросила у своего зубного врача по поводу дополнительного приема препаратов кальция, она сказала категоричное "нет - неизвестно, в какой части организма этот кальций отложится".

[Kassy]

Оксан, мы с тобой вместе будем трудиться

Вместе- это радует :-)) Будет повод не отступать

Да и компания у нас собирается хорошая

Девочки,несколько вопросов:
1)если я мариную куриные грудки в вине- мне нужно добавлять пункты , или нет???
2) тарелка окрошки 300 грамм в кафе- насколько может вытянуть?( хотя бы примерно)( кефир, огурцы, ветчина, редиска. лук

[МариШа]

140 гр - картоха средних размеров. Это 1 пункт.

со след.недели вольюсь в ваши ряды

С нетерпением ждём!!!

[bagirka]

опять хочу похвастаться!!! еще минус три см и 500 гр , плюс еще велотренажер и подъем на восьмой этаж пешком

Это просто потрясающе!!! спасибо огромное, Натали!!!


я уже выкройки на штаны себе присматриваю

[МариШа]

если я мариную куриные грудки в вине- мне нужно добавлять пункты , или нет???

Оксана, у меня есть вот такой ВНовский рецепт:
Филе курицы на кусочки и маринуешь как хочешь....капуста отваренная до полуготовности. Заворачиваешь грамм по 100 в пленку пищевую, сформируется все легко.
Варишь в воде, как обычные сардельки, после варки не вынимать сразу, оставить на 10-15мин., что бы затем легко снять плёнку

В этом рецепте они считают в пунктах только филе.
Но мне кажется, что на вино нужно выбирать по списку и пункты набрасывать т.к. вино не есть хороший продукт для похудальщиц.

[NataRem]

Только выбирайте постную телятину, куриную грудку и маложирную рыбку. Всё это исключительно в вареном виде и без кожи.

У кого это получается вкусно? Поделитесь с коллегами по похудению ( Если надо, Наташа, сделай отдельный топик. Но лучше, наверное, всё тут - здесь сподвижники )

Вот у меня такая же беда - не могу в себя впихнуть ни творог, ни кефир ...

Наташ! Не расстраивайся! В разном возрасте вкусовые пристрастия разные, они меняются. Я творог вообще стала есть после сорока пяти лет. А в юности, когда была беременна, меня заставляли есть его насильно и я его ела как таблетки. До сих пор с содраганием вспоминаю. Сейчас появился творог разный, не кислый и по структуре отличающийся. Можно и поподбирать. Но - не хочешь - не впихивай. Значит тебе его не надо.Ешь сыр.

[МариШа]

тарелка окрошки 300 грамм в кафе- насколько может вытянуть?( хотя бы примерно)( кефир, огурцы, ветчина, редиска. лук

Ох и опасная эта штука, точно то всё равно не посчитаешь. Я вот иду и спрашиваю: "Какой майонез кладёте?", ну мне естественно отвечают: "Самый лучший!"
Вобщем я бы посчитала так:
кефир, его там около 200гр. если обезжиренного, тогда ещё +майонез или сметанка, так что всё равно считаем как 3 - 3,5 п
огурец, редиска, лук - всё по нолям
ветчина, как бы жирная в окрошку не пойдет, пусть будет 1,5 п.
Картошка? (1п) Яйцо? (2п)
Итого на 5-7 пунктов потянет.

Сейчас появился творог разный, не кислый и по структуре отличающийся.

Просто они не умеют его готовить

еще минус три см и 500 гр., еще велотренажер и подъем на восьмой этаж пешком

Да! Так и пойдём! Пешком и до победного!

[Тата]

У кого это получается вкусно? Поделитесь с коллегами по похудению ( Если надо,

С отварной курицей, телятиной, даже говядиной можно делать салатики (например, стебли сельдерея, яблоко, немного легкой заправки - на твой вкус).

[МариШа]

для похудальщиц.

с коллегами по похудению

Наташечка, "худеть" от слова "худо". Нам нужно срочно придумать другое слово.

бодифлекс- это колонетика + дыхание

Спасибо, Alina, за подсказку , Бог даст, мы и до бодифлекса доберёмся!

[bagirka]

"худеть" от слова "худо". Нам нужно срочно придумать другое слово.


я когда ходила на занятия в "доктор Борменталь" нам категорически запрещали произносить слово "худеть", и мы называли этот процесс как "стройнеть", "сбрасывать лишний вес", "становимся изящными" т т.д. и т.п. вобщем как угодно только не "худеем"


Вот и некоторые варианты на выбор из перечисленного

[Kassy]

bagirka поздравляю!
мари за рецепт огромное спасибо! буду на выходных пробовать
за окрошку спасибо( примерно так и посчитала), не получается иногда есть домашнею...

Natali а попробуй зернистый творог разных производителей ( сама его не люблю, но нашла методом проб, что очень нравиться творог зернистый Кубанская буренка - он больше на сыр рассыпчатый похож )

Может правда рецепты ВНские в отдельную тему вынесем? с расчетом пунктом все таки? трудновато разнообразие придумать , просто чтобы искать было быстро :-)

И кстати да, варенную курочку добавляю в салат иногда :-)

[NataRem]

"худеть" от слова "худо".

Девочки!!! Задумайтесь - если "худеть", от слова "худо", то значит, ТО какие мы (в любом случае)- ХО-РО-ШО!!! Ну правильно, как худой-больной "коня на скаку останавливать..." ...Стройнеем дальше. :


Наташ! Вы меня "добили"! Пришли и мне, пожалуйста, таблицы ВН. Мне стало интересно.

[Тата]

Простенько в приготовлении, но я с этим могу съесть практически любое пресное мясо
Исходные продукты: 1 кг свеклы, 1 кг моркови, 1 кг (можно немного меньше) лука, томат-паста, растительное масло (пункты будут только от него, правильно?).
Свеклу и морковь отварить в кожуре, очистить, измельчить до примерно половины горошины.
Лук не жарить и даже не пассеровать, а немного потушить на растительном масле. Добавить морковь и свеклу, томат, соль, специи, немного воды или овощного бульона; все вместе недолго потушить.

[МариШа]

рецепт буду на выходных пробовать

Оксана, потом обязательно рассказать нам!
Я это сама пока ещё не готовила, собираюсь сделать побольше, заморозить как полуфабрикат для быстрой варки.
Девочка, которая этот рецепт давала, дословно пишет так:
Филе курицы на кусочки и маринуешь как хочешь....я приправы насыпала универсальной и соевого соуса налила.... капуста отваренная до полуготовности (в рецепте было что то другое).

[NataRem]

Alina! Меня очень интересует калланетика. Пока я освоила только одно упражннение - по растягиванию позвоночника. Очень нравится и делаю его и по дороге на работу и всегда, когда спина устаёт. У меня есть два ДВДдиска по калланетике, но дальше пока освоить не получилось - вся техника закапризничала( неизвестный диск), мастерскую возле дома закрыли, машины нет и пока могу только на компике смотреть. Вобщем, проблемы...А вы ходите на занятия? Поделитесь впечатениями поподробнее, если не трудно.