508 ответов в этой теме

[Kassy]

Девочки, а я попробовала счиать и пункты и калории.. Получается, что если я ем на 800-1000 калорий- то я набираю максимум 8 -10 пунктов. а это по пунктам мало :-[

[Musja]

Ну конечно...можно и на 5 пунктов стооолько калорий схомячить ::)
Не считайте калории, считайте только пункты. Суть ВН в том, что здесь идёт сбалансированное питание. Но выбор за малокалорийными продуктами и обезжиренными. Так что есть можно всё, но выбирая продукты именно этой категории :)

[Musja]

Чтобы закончить темку, всё равно я тут геройствую одна на Весонаблюдении, последний отчёт:

С момента открытия темы - минус 7 кг и худение продолжается :D

[Kassy]

У меня за полторы недели по ВН - 5 кг... :-[

[Musja]

Так я что, не одна здесь? :yahoo:

Результатом потрясена :o Поздравляю!!!!

[tasha]

С момента открытия темы - минус 7 кг и худение продолжается :D

Марин, поздравляю, отличный результат :-*.
А темку может не будешь закрывать? :-[

[Musja]

Спасибо, Таш :-*
Так я думала я тут одна страдаю :-[
Если есть ещё весонаблюдатели, давайте друг друга поддерживать и опытом делиться ;)

[Kassy]

Да я просто попробовала :-[ И буду продолжать.. Хотя на дня 2 нарушу сейчас..
А так....я ЗА! Давайте продолжаьт и поддердживать друг друга..Мне еще надо как минимум 11 кг сбросить :-[

[Musja]

А мне ещё 15 как минимум ::)
Kassy

А как так умудриться за 1,5 недели похудеть на 5 кг :o Поскажите, плз.

[Kassy]

На самом деле - видимо все вкупе...
Просто я давно достаточно пытаюсь следить за своим питанием...Но 2 из этих 5 кг просто туда- сюда прыгали.
А на этой неделе я просто решила все по правилам ВН делать+ решила попробовать, а смогу ли я прожить без мяса эту неделю( поэтому ела только овощи, молочное, рыбу- но разнообразно и высчитывая пункты)+гулялала с работы( по 1- 3 км) и училась заново крутить обруч :)
Думаю, что все вместе и дало такой результат :)

На самом деле с момента моей очередной попытки похудания я похудела на 10 кг

[Musja]

Здорово!
У меня максимум который был - это 32 кг за 18 месяцев и 3 кг в неделю. Наверное надо чуть больше заняться физ.нагрузкой, Вообще-то, на ВН оптимальный сброс - это 0,5-1 кг в неделю. Но тааак хочется побольше.
Как с водой? Получается пить по 2 л в день?

[Kassy]

Вау.. 32 кг- это супер!!!!!!!!!
Значит в этот раз обязательно получится ;D

А так.. с водой первые пару дней тяжко было.. А сейчаса по моему даже больше выпиваю... Правда я в основном пью в пропорции одна шестая сока и пять шестых воды..( Но вроде так можно пить по ВН)
А насчет 5 кг..думаю.. что один как минимум за сегодня вернется- я сегодня пьянствовать буду... но к концу неделе планирую скинуть еще 2 кг как минимум..
Пускай лучше медленно, но верно.. а не скачками :)

[Musja]

Это точно, лучше медленно, но верно... ;)
Пить можно соки, разбавленные водой, чаи фруктовые и минералку...
Если сок чистый, его в пункты считать надо :(
Желаю хорошо погулять и отдохнуть...(кстати, чтобы не очень калорийно пить, можно вино разбавить водой ;))

[Kassy]

Желаю хорошо погулять и отдохнуть...(

Спасибо :-[
О, я обожаю сухое красное вино, разбавленное минералкой :)
Вкусно.. хотя народ не понимает..Просто если долго буду сидеть и пьянствовать.. то обязательно наемся лишнего.
Но решила, что если чо- у меня есть сэкономленные на прошлой неделе пункты.. может они частично помгут мне не набрать много...
Плюс на работу принесла несколько тортов..и миниэклеры.. От них сегодня отказаться не смогу :-[ Хотя обычно не ем........

[Musja]

В День Рождения можно себя и побаловать!!! Поздравляю :-* :prv03:

[Kassy]

Спасибо :-[ :-[ :-[

[angie]

Спасибо :-[
О, я обожаю сухое красное вино, разбавленное минералкой :)
Вкусно.. хотя народ не понимает..Просто если долго буду сидеть и пьянствовать.. то обязательно наемся лишнего.

Kassy, я тоже всегда вино пью с миниралкой ;), после перебора всегда есть хочется :-[, если есть возможность, нарезайте соломкой овощи (огурцы, морковь, помидоры, болгарский перец, свежие грибы, селери) и подавайте с соусом, красиво, вкусно и не жирно ;).

Мариночка, молодчинка :-* :-* :-*!!! Поздравляю, дорогая, от всей души :D.

[Musja]

Спасибо, Анжелика :-* :-* :-*
Ты в прекрасной форме, молодчинка! Так держать!

[Kassy]

если есть возможность, нарезайте соломкой овощи (огурцы, морковь, помидоры, болгарский перец, свежие грибы, селери) и подавайте с соусом, красиво, вкусно и не жирно

Ух ты.. идея.. осталось еще определится с каким соусами подавать такое можно? Просто майонезы я не люблю.. а про другое и незнаю :-[

[Musja]

А если маложирный майонез смешать с кетчупом, добавить укропчик и какую-нибудь ещё травку? Можно ещё мелко-мелко нарезать огурчик туда же...

[angie]

1. Соус из низкокалорийного кефира (йoгурта), соль по вкусу, мелко нашинковать укроп или петрушки, или всё прокрутить в блендере.
2. Или к йoгурту добавить козлячий сыр, немного зелени, соль и в блендере покрутить.
3. Любителям синего сыра, можно также добавить к йoгурту маленький кусочек, за уши не оттянешь.
4. Соус с оливковым маслом: Оливковое масло пол чашки, сок 1-2 лимона, соль, немного красного перца, мелко-нашинкованный корень имбиря, чеснок, зелень. Всё поместить в баночку с крышкой и хорошо встряхнуть, получается отличный, слегка остренький кремообразный соус :).

[Kassy]

Спасибо девочки.. буду эксперементировать

[Musja]

Только теперь соусы Анджи на пунктики перевести и в обморок ;D
Козячий жир и оливковое масло....с этим поосторожнее ;)
А соусы, Анжелика, замечательные, мы переведём их на маложирный сыр без масла и всё будет класс :P :-*

[angie]

Марин, а козлячий помоему самый маложирный :-[, он везде в диетах прилагается ::). Оливкое масло перебивается с лимоном, что также понижает калорийность, оба хороши для kишечника ;)

[Kassy]

Девочки.. все равно я козлячий сыр не найду у себя..Мы же в провинции....

[Musja]

Анжелик, наши пунктики очень зависят от жирности, а сыр.. ну где-то % 40, наверное, имеет. В нашей ситуации, чем менее жирный продукт, тем больше его можно съесть, поэтому и написала, чтобы поосторожнее... ;)

[Musja]

Девочки.. все равно я козлячий сыр не найду у себя..Мы же в провинции....

Серьёзно? Всегда думала, что в провинции гораздо легче купить натуральный продукт. чем в городе. Здесь я вынуждена искать фермеров, которые разводят коз и у них спрашивать козье молочко :(

[Kassy]

Не, наверное тут тоже можно найти козлячий сыр...
Но именно знать надо у кого..
А так как я все время на работе- то с этим трудно..поэтому приходится закупаться ночью в супермаркетах :(

[Musja]

В супермаркете всегда можно что-нибудь подобрать и по пунктам и по желанию поесть...))) даже ночью ))
Ещё раз, с Днём Рождения! И я убегаю! Весёлого дня!

[Natali]

Чтобы закончить темку, всё равно я тут геройствую одна

Марин, я рассчитываю всё-таки к тебе присоединиться ;), вот только надо выбрать время и до конца всё, что ты мне выслала дочитать 8) ;D