494 ответов в этой теме

[Тата]

Девушки, кто еще с нами? Мне нужна компания, чтобы еще хотя бы 5 кг сбросить
Наташа, ты бросила ВН, а вес набрался? Наверняка нет, ты выглядишь прекрасно.

[bagirka]

Начинаем все!!! Я еще физические нагрузки прибавила! Вот например сегодня по главной достопремечательности города (каменная лестница) три раза вверх-вниз, а там примерно ступенек как в 9ти этажном доме Я чуть не свалилась, ноги болят начиная аж от плеч))))))

И спасибочки за поздравления!!!!! Мы наконец решились!!!

[Murka]

У меня через месяц свадьба!!!

Присоединяюсь к поздравляющим!!!


Девочки, подскажите, а стоит ли попытаться сбросить вес, если я еще пока малыша кормлю? Или уж подождать?..
Так меня ваши совместные успехи вдохновили !

[Natali]

Наташа, ты бросила ВН, а вес набрался? Наверняка нет, ты выглядишь прекрасно.

Спасибо .
На ВН я сбросила 3,5 кг. Из них полкило вернулось быстро, ещё 1 кг болтается туда-сюда за счёт жидкости. Кстати, вспомнив вчера основные правила ВН, я с ужасом поняла, что в последний месяц (после ухода великой и ужасной Жары ) практически перестала пить воду! О каком похудании вообще может идти речь?!

Девочки, подскажите, а стоит ли попытаться сбросить вес, если я еще пока малыша кормлю? Или уж подождать?..

Я знаю, что кормящие мамочки с успехом применяют ВН и добиваются хороших результатов без ущерба для себя и здоровья малыша. При этом необходимо добавить дополнительные баллы к ежедневному количеству пунктов "обычной" женщины твоего возраста + 1 "бесплатный" стакан молока.
Присоединяйся!

[bagirka]

Да, присоединяйся!!! Вместе легче и веселее! У нас тут много позитива! Ждём!

[Murka]

Natali, а насколько критично в данном случае отсутствие кухонных весов? Если я буду пытаться определить "на глазок" вес продуктов, то сильно ли я могу ошибиться?
Или начать стройнеть без них, а по ходу дела и весами обзавестись? У меня сейчас проблема с тем, чтобы выбраться куда-нибудь в поисках...

[Kassy]

Ой, я с вами! :-)
вторую неделю пытаюсь придерживаться опять ВН, но в конце прошлой простыла сильно, поэтому получилось плоховато...Но я продолжаю.. мне надо еще больше 10 кг до идеального веса своего! Зато спала жара и можно будет продолжить ходить пешком чаще!

Анечка, поздравляю!!!

Тата, так держать!

[Natali]

Если я буду пытаться определить "на глазок" вес продуктов, то сильно ли я могу ошибиться?

Ну я не знаю . У всех же глазомер разный .
Я, например, не могу "на глазок" определить сколько в тарелке риса 100 или 150 гр? Безусловно, можно один раз отмерить и принять какую-то посуду за эталон порции для данного сыпучего продукта, а вот с мясными продуктами сложнее . Я неоднократно сталкивалась с тем, что плотность ветчин и колбас разных сортов и производителей довольно существенно различаются. Соответственно, одинаковые по объёму кусочки имеют разный вес. С хлебом та же самая история .

У меня сейчас проблема с тем, чтобы выбраться куда-нибудь в поисках...

А через интернет с доставкой заказать? Зачастую это выходит дешевле, чем в обычных магазинах, даже с учетом оплаты курьерских услуг. Мы всю бытовую технику (вплоть до телевизоров, стиралок, посудомоек и т.п.) только так и покупаем .

Ой, я с вами! :-)

Оксан, .

[bagirka]

Мой хваст - за неделю минус 4 кг и 6 см !!! Многовато как-то, но я ещезаболела, вот только не знаю почему, но мне легче считать каллории чем пункты!!! Но вот проблемма в том, как сосчитать многокомпонентные блюда??? Вывести среднее арифметическое? Как думаете

[Тата]

Анюта, результат очень хороший! Жаль, что болела, выздоравливай скорее
По поводу счета калорий: в ВН при счете пунктов учитывается и калорийность, и жирность продукта. Калькулятор пунктов считает по такой формуле: П=0.0165*К + 0.11*Ж (здесь П- пункты, К - килокалории, Ж - жирность).
Что касается многокомпонентных блюд - думаю, надо просчитать все, что входит в их состав, просуммировать и делить на пропорционально порции.

Светлана, я мало что взвешиваю, а с мясом поступаю так: купив кусок известного веса (напимер, 650г), делю его на дневные порции примерно по 150 г (в примере получается - на 4 части) и варю уже порционные кусочки (я ем только отварное мясо, не ем ветчин и колбас, т.к. очень уж они дорого стоят в пунктах). Но так же можно поделить на доли кусок сыра, колбасы и т.п. С курицей сложнее

[Murka]

Светлана, я мало что взвешиваю, а с мясом поступаю так: купив кусок известного веса (напимер, 650г), делю его на дневные порции примерно по 150 г (в примере получается - на 4 части) и варю уже порционные кусочки (я ем только отварное мясо, не ем ветчин и колбас, т.к. очень уж они дорого стоят в пунктах). Но так же можно поделить на доли кусок сыра, колбасы и т.п. С курицей сложнее

Тата, Какая замечательная идея!!! Надо будет взять на вооружение!
Я последние дни пытаюсь морально настроиться на ВН-подвиг ... Сегодня готовила овощное рагу... Вкусно! Надо теперь посмотреть "методические пособия" и решиться наконец.

[Akulina]

купив кусок известного веса (напимер, 650г), делю его на дневные порции примерно по 150 г (в примере получается - на 4 части)

Оно же в процессе приготовления сильно убавляется в весе.

[Murka]

Оно же в процессе приготовления сильно убавляется в весе.

А если сбрасывать, скажем, процентов 20?

[bagirka]

я когда ходила в Борменталь, нам там говорили что при варке вываривается 20%, а если жарить на растительном масле или другом каком-нибудь, то в продукт "вжаривается" опять-таки 20% масла.

А вот как это на ВН высчитать???

[Тата]

Мне кажется, таблицы ВН даны в расчете на сырое мясо...

[МариШа]

таблицы ВН даны в расчете на сырое мясо...

я тоже так думаю.

[Natali]

Мне кажется, таблицы ВН даны в расчете на сырое мясо...

Девочки, посмотрите внимательнее таблички - там для курицы, индюшки и свинины есть пунктики и в сыром, и в вареном, и в жареном виде . Ну а для рыбы + ещё копченый и соленый вид .

Мой хваст - за неделю минус 4 кг и 6 см

Анют, потрясающий результат! Так держать!

Народ, мы по каким дням отчитываемся?
У меня - 0,5 .

[Тата]

Наташа, ты гигант!
А я пока застряла

[Murka]

Всем стройнеющим - браво!!!
А я сегодня занималась "раскопками" по поводу ВН для кормящих мам. В итоге выяснила, что мне положено +5 пунктов к дневной норме. Теперь буду изучать таблицу пунктов и продумывать свое меню. Скоро вольюсь в ваши ряды!

[bagirka]

Ждём-с!!!

[МариШа]

Ну вот, Наташечка, сманила "шарлоткой"! я её по ВН просчитала , но скусноооо, ну прямо очень-очень!!!!

[Natali]

Ну вот, Наташечка, сманила "шарлоткой"! я её по ВН просчитала

И сколько получилось?

[МариШа]

33,5 п. на пирог в 600 гр.
Съесть "только один, маленький кусочек" не получается, действительно оч.вкусно.

[Natali]

Девушки, куда вы все пропали? Где жизнеутверждающие отчеты об отвесах?
Мне, правда, пока похвастаться нечем - ни плюс, ни минус .
Но за вас порадоваться хочется!

[Тата]

Наташ, у меня аналогично, - ни туда, ни сюда. По-видимому, дошла до критической точки, теперь нужен строжайший учет и контроль
Сантиметры, тем не менее, уходят, чувствую по одежде

[Natali]

Наташ, у меня аналогично, - ни туда, ни сюда.

Знаешь, мне кажется - это реакция организма на наступление холодной погоды . Он вспомнил, что его ждет суровая зима, и поэтому надо не расставаться с лишним весом, а наоборот - делать запасы на зиму .
ИМХО, если мы в этот период удержим достигнутое, это уже будет очень неплохо!

[Kassy]

ЭЭх.. и я чего то застряла... Но очень хочется еще кг 10 в этом году убрать... Буду добиваться этого..

[МариШа]

Девочки, а у кого то, когда то получался правильный дневной рацион, согласно ВНовской пирамиды питания?

[bagirka]

Неа

[нателла]

Можно, я тоже включусь. Немножко.
Вес я стала набирать после 39. Причем очень некрасиво - все на талии, фигура поползла.
Поныкав туда-сюда (у меня строгий муж насчет фигуры и вообще моложе), я выяснила (ну, для себя), что надо заниматься спортом (лучше всего ходить на аэробику или через день делать спецупражнения дома + очень хорошо для попы и ног ходить раз в день на двенадцатый этаж пешком (а мы там и живем).
Были результаты, потом была лень. И вот так всего понемножку.
Насчет еды - просто нужна разумная мера. Спорт и упражнения это не заменит (кушать-то хочется). Поел много - много поупражнялся. Желудок, кстати, тоже можно подтянуть.
В общем, это не из разряда невозможного. Все это МОЖНО сделать, было бы желание.