508 ответов в этой теме

[Marinatka]

Kassy,
кстати а у тебя рост какой ? (ничего что я на ты :-[ :-[ :-[)

[Musja]

Ой,ой а вот про книжку убери :-
а то она сейчас наедет с авторскими правами :P :P

Не "наеду" ;) делюсь от души, да и рецепты не все мною выдуманы :)
Ещё один:
Запечёное яблоко с ванилином

1 кисловатое яблоко -0 п
1 ст.л. изюма - 0,5 п
2 измельченных земляных ореха – 0,5 п
2 ст.л. ванильного соуса (готовое изделие) – 1 п
Лимонный сок, ванильный аромат – 0 п

Удали у яблока сердцевину. Заполни изюмом, орехами и ванильным ароматом, побрызгай лимонным соком.
Запекай в духовке. Полить ванильным соусом.

Приятного аппетита, девочки :)

[Kassy]

Маринатка- рост у меня всего 170 ..А на ты- намного намного проще :-*

А насчет авторских прав- я же не буду эту книжку сильно тиражировать.. а Марина хорошая- ей для нас не жалко :-* :P

[Marinatka]

Маринатка- рост у меня всего 170 ..А на ты- намного намного проще :-*

Ой как хорошо то :D
А у меня 168 и вес у нас почти одинаковый, так что можно сравнивать результаты ;)

А насчет авторских прав- я же не буду эту книжку сильно тиражировать.. а Марина хорошая- ей для нас не жалко :-* :P

:D Так я ж шутю ;)

[Kassy]

Маринатка, сравнивать можно.. будет интереснее...
И насчет шутки я конечно же поняла... :)

[Marinatka]

Маринатка, сравнивать можно.. будет интереснее...

Вот и я об том же :D

[Kassy]

а я все таки купила квартиру ;D

[Musja]

а я все таки купила квартиру ;D

Вместо весов ? ;D ;D ;D

Касси, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :-* От всей души!!! С новосельем!

[Musja]

И опять про ВОДУ...

"Вода - это самый мощный катализатор похудения и поддержания своего веса на нужном вам уровне. Многие не видят в обычной воде ничего особенного, однако это поистине волшебный эликсир для того, чтобы похудеть навсегда!

Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то время как получающий воду в достатке - уменьшает их. И вот почему: почки не могут работать правильно без достаточного количества воды. А когда почки не работают на полную мощность, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени - переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, больше жира остается отложенным, потеря веса останавливается.

Употребление достаточного количества воды - лучший способ обеспечивать хороший жидкостный обмен. Ведь если организм получает недостаток воды, он воспринимает это как угрозу для жизни и начинает экономить каждую каплю. Жидкость хранится в межклеточном пространстве. Вот откуда распухшие ступни, ноги и кисти. Мочегонные средства предлагают только временное решение проблемы в лучшем случае. Вместе с водой они выводят нужные организму вещества. Организм опять бьёт тревогу и начинает накапливать любую получаемую им жидкость. Таким образом, ситуация не улучшается. Лучший способ избежать этой проблемы - дать организму то, что ему нужно - ВОДЫ В ДОСТАТКЕ. Только тогда накопленная жидкость будет выведена.

Если у вас постоянная проблема с водным обменом, то скорее всего в этом виновата соль. Ваш организм может нормально переносить натрий только в небольших количествах. Чем больше вы едите соли, тем больше воды требуется организму, чтобы ее растворить. Но избавиться от ненужной соли просто - пейте больше воды. Почки выведут лишний натрий.

Полному человеку требуется больше воды, чем худому. Обменные системы человека с избыточным весом испытывают бОльшую нагрузку. Мы уже знаем, что вода - ключ к нормализации обмена веществ, следовательно, человек с избыточным весом нуждается в большем количестве воды. Вода помогает поддерживать необходимый мышечный тонус, обеспечивая сокращение мышц без риска обезвоживания. Также она помогает предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса - уменьшающиеся клетки поддерживаются водой и натягивают кожу, делая ее чистой, здоровой и эластичной. Вода выбрасывает из организма то, что требуется выбросить. Во время потери веса организму необходимо выбрасывать гораздо больше мусора - весь сожженный жир должен быть выведен. Адекватное количество воды поможет навести порядок.

Вода может помочь при запорах. Когда организм недополучает жидкости, он всасывает все, что можно из внутренних источников. Толстая кишка - первейший источник. Результат? Запоры. Но когда человек получает достаточно воды, кишечник начинает функционировать нормально.

И вот какие замечательные истины о воде и потере веса мы с вами открыли:

1. Организм человека не будет работать правильно без достаточного количества воды и не будет эффективно сжигать лишний жир.

2. Удержанная вода - составляющая лишнего веса.

3. Для того, чтобы избежать удержания воды, надо пить больше воды.

Обычная питьевая вода является составляющей потери веса. Но сколько же воды нужно пить?

В среднем человек должен выпивать восемь стаканов воды. Однако, полный человек должен прибавить себе дополнительный стакан на каждые 10 кг лишнего веса. Количество питья также следует увеличить, если вы активно занимаетесь спортом или погода жаркая и сухая. Предпочтительнее, если вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. И по некоторым наблюдениям видно, что питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.

Когда организм получает воду в достатке для своей работы, жидкость в нем прекрасно сбалансирована. Когда это происходит, организм совершает «прорыв». Что это значит?
- улучшается работа эндокринных желез;

- запасы жидкости уменьшаются, лишняя вода выводится;

- больше жира превращается в топливо, так как печени ничто не мешает взяться за дело;

- возвращается естественная жажда;

- человек испытывает гораздо меньшее чувство голода по вечерам.

Если вы прекращаете пить достаточно воды то: баланс жидкости опять нарушается, накапливается вода в организме, начинается ничем не объяснимый набор лишних килограммов, пропадает естественная жажда. Для улучшения ситуации нужно вовремя вернуться назад и обеспечить новый «прорыв»."

Из программы Весонаблюдателей.

[Marinatka]

а я все таки купила квартиру ;D

:D И я от всей души[glow=red,2,300] ПОЗДРАВЛЯЮ [/glow] :436:


Мариш, спасибо за содержательную статью про воду!
Возьму на вооружение :D

[Kassy]

Вместо весов ?

Не поверишь- точно вмесот весов..
На весы теперь денег точно нет :-

Насчет воды спасибо..
Кстати у меня народ начал замечать , что я существенно похудела.. :)

[Musja]

Вот видишь! Есть результат...а весы теперь тебе и не нужны...народ скажет, худеешь или толстеешь ;) ;D

[Kassy]

Марин...хочется же добится своей цели..
А цель была 68 кг...

[Musja]

Раз цель есть, значит обязательно добьешься своего, только не отступай! У меня ещё 500 г минус :D

для Ирины и всех-всех-всех:
_{Статья про воду на 13 страничке}

[Kassy]

Наверное добьюсь!
Зато, в новой квартире у меня будет газовая плита.. надеюсь духовка там работьа будет ;D

[Marinatka]

Марин...хочется же добится своей цели..
А цель была 68 кг...

Kassy,
а давай больше ;)

[Kassy]

Маринатка.. про больше я уже думала..
но сначала 68 ,а там посомтрим... :P

[Musja]

Для новой духовки и рецепт новый ;)
Филе бройлера с начинкой
4 порции
1 порция 2,5п
4 х 125 г грудинки бройлера
Начинка:
170 г шампиньонов или других грибов
50 г 9% плавленого сыра с пряностями
3 ст.л. мелко нарезанного зеленого лука
0,5 ч.л. сои
0,5 ч.л. молотого черного перца
Оля смазки: 2 ст.л. соевого соуса
Для украшения: Мелко нарезанный зеленый лук
1. Надрежь филе так, чтобы получились карман
чики.
2. Мелко нарежь грибы и поджарь на сковороде,
пока не выпарится жидкость. Добавь плавленый
сыр, зеленый лук, соль и перец. Нагрей и остуди.
3. Заполни карманчики бройлера смесью и
закрой палочками для коктейля. Быстро обжарь
карманчики на тефлоновой сковороде с обеих
сторон. Выложи в форму для выпечки и выпекай
в духовке при 200 градусах еще 15 минут. На за
ключительной стадии обрызгай соевым соусом.
Если поверхность филе станет слишком темной,
накрой фольгой.
4. Удали палочки.

[Natali]

Предлагаю визуально оценить результат программы Весонаблюдения ;)

Марин, я просто в шоке! :o :D

Оксана, поздравляю с покупкой квартиры! :D :prv03: Вообще-то такими вещами надо отдельным топиком хвастаться 8) - сюда не все заходят ;).

[Kassy]

Спасибо.. но правда перееду я туда месяца через 2.. и там попробую :P

[Kassy]

Наташ, спасибо большое!
Насчет отдельного топика- не.. я сильно смущаюсь... :-[И сама еще не до конца осознала.. что я наконец то перстану быть бомжом ??? ;D

[Musja]

Марин, я просто в шоке! :o :D

:-*
:) То ли ещё будет 8) Мне надо скинуть ровно 3 раза по стольку ;D

Мариш, спасибо за содержательную статью про воду!
Возьму на вооружение

На здоровье, Мариш :D У тебя получается пить столько воды?

[Kassy]

Марин.. если 3 раза по стольку- то вообще тогда ничего от тебя не останется

[Musja]

Останется,останется... ;D как раз столько, чтобы поместиться в свои девичьи платья ;D ;D (шучу...они давно уж стлели ;D)

[Kassy]

Ну Марин.. с твои упорством..и не только в девичьи платья поместишься..

[Amra]

И опять про ВОДУ...

Распечатаю в 72-ом шрифте и покажу маме. А то она меня уже чуть ли не по рукам бьет за каждый глоток воды, говорит, что от воды тут же толстеют до непомерных размеров... :)

[Marinatka]

На здоровье, Мариш :D У тебя получается пить столько воды?

Раньше нет :-[а теперь стараюсь пить больше но всё равно наверное сколько надо (с учётом лишнего веса) не выпиваю :-[ :-[ :-[ :-[

[Musja]

Amra

Неее, от воды располнеть нельзя, а с мамой можно мягко поговорить и попытаться её переубедить, но только в том случае, если у Вас нет никаких проблем со здоровьем :) (ттт)

Мариша,
1,5 - 2 л воды в сутки - это уже с учётом избыточного веса. Сюда входит: молоко, фруктовый чай, вода, сок, разбавленный водой...так что не так много и получается ;)
Я взяла красивый на 0,5л стакан и знаю, что таких порций надо выпить минимум 3. Первое время на двух глотках застревала, а сейчас запросто выпиваю целый стакан за один раз. Дело привычки :D

[Marinatka]

Мариша,
1,5 - 2 л воды в сутки - это уже с учётом избыточного веса. Сюда входит: молоко, фруктовый чай, вода, сок, разбавленный водой...так что не так много и получается ;)
Я взяла красивый на 0,5л стакан и знаю, что таких порций надо выпить минимум 3. Первое время на двух глотках застревала, а сейчас запросто выпиваю целый стакан за один раз. Дело привычки :D

Нее, Мариш.
Я молоко не пью, соки редко, супы тоже :-[
Вот кофе могу до трех-четырёх чашек в день выпить.
С тем чтобы выпить стакан воды сразу проблем нет ;) , проблема с привычкой :-[
Ёе нет, вот и забываю периодически >:(
Но после такой статьи я думаю привычка появиться ;)

[Amra]

Amra

Неее, от воды располнеть нельзя, а с мамой можно мягко поговорить и попытаться её переубедить, но только в том случае, если у Вас нет никаких проблем со здоровьем :) (ттт)

Бесполезно говорить. Проблем у меня нет, а мама всю жизнь убеждена, что от воды толстеют. Один раз она увидела по телевизору передачу, где об этом говорили (причем не врачи, а кто-то в ток-шоу), и теперь каждый раз напоминает мне об этом.
А если я покажу ей статью, подобную той, что на предыдущей странице, она сразу вспоминает мне одну книжку про зрение, которая ей однажды попалась на глаза. Там было написано, что полезно для глаз (!!) читать в темном трясущемся транспорте, поскольку это укрепляет глазные мышцы. Теперь она про все статьи, которые кажутся ей сомнительными, говорит мне: Вспомни ту книжку, сейчас всем лишь бы что понаписать.
И за воду у нас с ней война. Не дает одна мне пить, чуть ли не со скандалами.