151 ответов в этой теме

[nv]

"Кая я люблю свою фигуру!!! И как ненавижу жир, который ее скрывает!!!"

[Lekandria]

А мне очень понравился бодифлекс + раздельное питание....помогает я сбросила за 3 месяца 12 кг. Поправилась сильно тоже после родов, потом много чего перепробывала и остановилась на вышеуказанных способах, они не требуют голодовки, большого отказа от чего-то..

[Scorpusha]

А что такое бодифлекс? миостимулятор?

[Lekandria]

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика...

[Iwona]

А мне очень понравился бодифлекс + раздельное питание....

Купила несколько книг по Бодифлексу, прочитала, очень даже увлекательно, но как научиться правильно дышать? Расскажите, Вы ходите на курсы, смотрите видеокассету или все-таки по книгам?

[Lekandria]

По книге...мне кажется там очень подробно описано как научиться дышать.

Смысл гимнастики в том, что кислород бросается к месту которое ты растягиваешь и сжигает на нем жир)))

[Scorpusha]

Звиняйте, что поднимаю тему, но со мной тут поделились советом похудательным, не могу его держать в себе, делюсь.
Есть можно все что угодно, рекорд похудения 4 кг за две недели.
И так - три раза в день надо постараться полностью расслабиться, вдохнуть воздух и не до конца выдохнув (на полувыдохе) задержать дыхание до искорок в глазах. У меня эти искорки практически моментально появлялись в первые разы.
Потом выдохнуть и плавно, не резко! вдохнуть, продышаться и снова на полувыдохе замереть, так пять раз.

[Lekandria]

И так - три раза в день надо постараться полностью расслабиться, вдохнуть воздух и не до конца выдохнув (на полувыдохе) задержать дыхание до искорок в глазах. У меня эти искорки практически моментально появлялись в первые разы.
Потом выдохнуть и плавно, не резко! вдохнуть, продышаться и снова на полувыдохе замереть, так пять раз.

Вот, вот на этом и основана бодифлекс + подтягивание мышц

[Anfisa]

Девченки, а никто не пробовал "Кремлевскую диету"?

[Anfisa]

Я вот четвертый день на ней. - 2.5 кг...

[Natka]

я сидела на этой диете неделю, сбросила 2 кг, но больше невыдержала, без хлеба и картошки невозможно.

[Дина]

А я хлеб вообще почти не ем. Т.е., ем, но это - отдельное блюдо. И далеко не каждый день. И картошка... - куплю, и забываю про нее. Она или прорастает вся, или высыхает.
Я часто неделями сижу на своих шести "основных" продуктах, тех, без которых я не живу вообще.
Вот они, в порядке убывания важности:
1. масло сливочное (если есть вообще некогда, просто кусочек масла холодного съедаю "живьем", и все....)
2. сыр (все сыры люблю страстно)
3. чай/кофе (лучше с медом) или молоко
4. яйца (в любом виде, но лучше сырые)
5. трава (укроп и шпинат)
6. Бейлис (можно другой айриш крим - это моя пища для мозгов, - ем, когда работаю)

Если есть этот набор и сигареты, я могу дооолго просуществовать, не замечая отсутствия всего остального.
Правда, иногда начинает зверски хотеться мяса. По возможности - татарский бифштекс, или строганина, т.е., - сырое.

[Anfisa]

Ну за пять дней я потеряла 5 кг... Это мне весы сказали, хотя сразу может быть со стороны не заметно. А вот Динина еда практически вся "правильная" по этой самой кремлевской диете. Так что - кому надо, тот всегда добьется! ну если и впрямь нада.

[Natka]

о ужас, Дина, я бы уже умерла ..., кстати, кремлевская диета позволяет есть мясо

[tataorh]

Девочки, я наверное бестолковая или читю не там, прочитала про кремлёвскую диету и ничего не поняла, я даже по ссылочке сбегала, отметила всё, что я люблю, даже распечатала. а вот что, когда и как потреблять, я так и не поняла, просветите плиз.

[Natka]

так, рассказываю, для начала надо расспечатать табличку, далее составляем меня на день, допустим, утром чай (не сладкий) с бутербродами из колбасы и сыра (без хлеба) - далее общитываем по таблицы количество съеденых у.е., так же поступаем с обедом и ужином, в итоге в день надо употреблять не более 40 у.е. (это на похудание, при поддержании веса надо съедать до 60 у.е.) вот вобщем то и все.

[tataorh]

Ещё раз по китайской системе, я могу есть что угодно, но не более 40-60 у.е. в день? Но вот там написано, что натуральная отбивная 0 у.е., лосось копченый - 0 у.е., это что я могу весь день трескать лосось с маленьким кусочком хлеба, да ? Я не прикалываюсь, я просто хочу в голове своей найти полочку и правильно поставить туда информацию.

[Natka]

да именно так, но одно НО, если хотите похудеть, то не более 40 у.е. , можно трескать лосось.

[nly1]

Для меня похудеть - больная тема!
....так как имеется заболевание почек и спорт не желателен.....
раньше пробовала сидеть на очковой диете и моему желудку это не понравилось, да и много чего пробовала правда безрезультатно...

может чего еще посоветуете? ???

[angie]

Санда, я на диетах собаку съела...столько их всяких прошла.
В твоём случае лучше уменьшить порции, есть тоже самое (старайся исключать жир), но меньше на третью часть или полoвину... замени тарелки поменьше... я так мужа худею.
А для себя, как наберу вес, у меня есть диета на 10 дней, результат всегда 100% .

[Musja]

Очковая...не кремлёвская ли это?

Девочки, для меня тема "похудеть" больная всю жизнь!

Есть ли среди форумчан Весонаблюдатели?

[колибри]

Муся, привет! Кремлевская - это не та старая очковая, хотя здесь у.е. тоже так называемые очки, просто расшифровывается - углеводные единицы. Да, похудеть можно легко, на себе испытала. Дело в том, что у человека организм получает энергию именно из углеводов, то есть те легкие углеводы, которые мы пожираем тоннами - сахар, мучное,, в том числе крахмал, крупы, в них очень много легко усваиваемых углеводов, поэтому организм их и потребляет, а то мясо и жир, которые мы попутно в себя опрокидываем, организм приберегает... На черный день, в виде жировых накоплений. И только, если углеводы перестают сыпаться на нас, приходится организму-то потрудиться - расщепить и переработать те белки и жиры. На само расщепление и преобразование молекул белка и жира в легкоусвояемую глюкозу тратится достаточно много энергии, плюс не подпитываемся дармовыми углеводами извне.
А очковая диета, это, насколько мне помнится, просто подсчет килокалорий...
Я в 2000 году похудела на 8 кило на диете "Капустный суп". Это 10 дней жрать только суп, и по дням расписано чего в какой день можно есть, в первый фрукты только, кроме бананов, во второй только овощи, кроме картохи, ну и т.д У меня испортился характер! ;Я все время думала о жратве! И еще я немного подпортила печень отсутствием жира. Потом я уже прочла, что безжировые диеты очень опасны, для женщин, по-моему, особенно!
А кремлевская... Это песня просто! И овощи можно! Я квашеную капусту,зеленый салат только так наворачиваю! Щас не сижу, вес сам держится, если не есть выпечку и конфеты, что мне нелегко, признаю, люблю сладенькое...

[Musja]

А я вот противница диет, хотя всю жизнь только этим и занималась. Толстею на раз. Ни одна диета мне не помогала удерживать вес. После диеты за очень короткий промежуток времени набирала вес вдвойне и продолжалось это до тех пор пока не повстречала весонаблюдателей. Девочки! Это что-то... За два года сбросила 32 кг (не вру) и 4 года держала вес совершенно спокойно со сладеньким и с тортиками.
Весонаблюдение это не диета, это сбалансированное питание. Есть можно всё, но подсчитывая пункты в которые переведены все продукты. На день даётся ограниченное кол-во пунктов и придерживаясь их, худеешь. В общем это целая программа похудения. И здоровью не вредит и польза во всех отношениях организм получает всё: и белки, и углеводы, и жиры, но в сбалансированном кол-ве.

[nly1]

Колибри так в кремлевке 100гр капусты 5 балов....

[angie]

Есть ли среди форумчан Весонаблюдатели?

Марина, твоя правда, весонаблюдательская диета, одна из лучших, мне муж постоянно её предлает, говорит, что-б не мучится суровыми диетами, нужно поддерживать себя постоянно...но разве можно удержаться, когда на столе появляется кусок российского сала c отварной картошечкой, солёненькие огурчики да с водочкой...грех отказываться, я лучча позже на диете посижу.

Санда, я её с диетологом составляла, вряд-ли подойдёт для общего пользования.

[iriv]

Cтолько лет прожила без напольных весов, а тут на новый год подарили - крраасиивые! Из стекла, хожу любуюсь и взвешиваюсь до еды и после,и ещё, извините за подробности, до посещения туалета и после! Цифры радуют, особенно после посещения! Муж говорит - восторг пройдет, но пока радуюсь как ребенок! Объясние, это тоже весонаблюдение?

[колибри]

Ой, как сложно это все...
Санда, да в 100 гр капусты вроде 5 баллов, но в одном яйце 0,5 балла... Я говорю, реально за неделю скинула 2,5 кило, когда дочь с аппендицитом лежала, а я за ней подъедала всякие мясные блюда, ей тогда мучного нельзя было, только бульон, курочку... Помидорки там, капустку цветную... Еще я обожаю нарезать тазик петрушки, укропа и зеленого лучку, да со сметанкой! Лично мой совет, чтобы составить представление о кремлевке, зайди на сайт "Комсомольской правды", там все-все про нее расписано!...

[Musja]

но разве можно удержаться, когда на столе появляется кусок российского сала c отварной картошечкой :o, солёненькие огурчики да с водочкой...грех отказываться, я лучча позже на диете посижу

Анжлик, в том то вся и соль Весонаблюдения, что можно и сальца съесть от пуза, а уж картошочки ...сколько влезет....и худеешь