508 ответов в этой теме

[Musja]

Поняла, что на основе фруктового боула можно делать и алкогольные напитки

Можно, но оооочень осторожно, повышается калорийность ;) :)
Фруктовый чай сама насуши, можно и яблочки, и апельсинчики, и лимон, и грейп...в общем всё, что в магазине есть :) а летом ягод всяческих насуши и травок...вот тебе чай будет на целый год :)

[Kassy]

Марин..пока сушить если честно негде..
Дома вездесущий бесенок бегает( черный кот...)

но вообще буду иметь ввиду.. :)

[Musja]

В еле тёплой духовочке...туда то кот не лезет? ;) ;D

[Kassy]

Марин.. в этой квартире духовка не работает... :(

[Musja]

Да что ж за беда такая :(
Ладно...будем пить соки ;) :)

[Kassy]

Ничего,Марин.. прорвемся..
еще один повод купить себе квартиру- чтобы там была работающая духовка ;D

[Musja]

Вот это верно :D
Вот такой рецептик всем Весонаблюдатиелям
духовка не нужна ;D

Утонувшие дары моря

200 г брокколи, 1 луковица - 0 п
1 зубчик чеснока - 0 п
3 картофелины - 2 п
250 мл овощного бульона - 0 п
2 ч.л. сметаны 10% - 0 п
Соль, перец, мускатный орех, карри – 0 п
4 ст.л. креветок - 2 п

Нарежь брокколи, лук, чеснок и картофель на маленькие кусочки. Потуши в овощном бульоне. Добавь сметану, приправы. Приготовь пюре. Добавь креветки и недолго повари.

[Musja]

И на сладкое
Блинчики из бананов с фруктами
2 ст.л. муки - 1 пункт
порошок для выпечки на острие ножа - 0
80 мл обезжиренного молока - 0,5
1 яйцо - 2
1 ч.л. ванильного сахара - 0
половина банана - 0,5
1 ч.л. растительного масла - 1
кусочек дыни,1 киви, пол апельсина - 0
заменитель сахара - 0
Смешать муку, порошок для выпечки и яйцо,добавить заменитель сахара и ванильный сахар.Мелко нарезать банан и смешать с тестом.Поджарить в масле.Фрукты подавать с блинчиками.

Овощи и фрукты берём те, что есть в магазине (пойдут любые ;))_ креветки заменяем любой рыбкой

[Kassy]

Марин.. спасибо.. аж слюнки потекли ;)

[Musja]

Приятного аппетита :)

[Kassy]

Марин, вес 79.Сегодня первый раз бегала утром.. правда в основном быстро ходила.. но 40 минут в 6 утра. ;)

[Musja]

Ай какая ж ты молодец!!! Вот у нас подсохнет, я тоже начну :D правда, наверное, быстрый шаг буду чередовать с медленным, а не с бегом ;D

[Kassy]

Да у нас тут дождь пошел..... млин.. но я же хочу добиться своих 68 кг..( Правда сейчас начала задумываться а не добиваться ли мне 64 кг) :)

[Musja]

Давай сначала дойдём до 68...а там уж и до 64 совсем чуть_чуть постараться придётся ;)

[Musja]

10 минутный салат из риса
4 ст.л. варёного риса - 2 п
4 ст.л. горошка - 1 п
2 ст.л. креветок или крабовой вермишели - 1 п
1 маринованный или свежий нарезанный огурчик - 0 п

Соус:
Зелень - 0 п
Лимонный сок - 0 п
1 ч.л. растительного масла - 1 п
чсоль перец

Смешать и заправить соусом

Это нам поможет 8)

[Kassy]

Марин.. что бы я без тебя делала!!!
Супер. спасибо.. ;D

[Musja]

что бы я без тебя делала

Не возилась бы с салатом ;D ;D ;D

[Kassy]

Не без салатов тяжко жить однако... Хочется чего нить вкусненького и оригинального

[Musja]

Не помню давала уже или нет :- но вот такой супчик:
Суп Весонаблюдателей
Итальянский овощной суп 0 пунктов
0,25 красной и 0,25 жёлтой паприки, 0,5 цуккини, 1 помидор, 80г сельдерея, 1 морковь, 0,5 лука-порея, 50г зелёных бобов, соус tabasko, карри, порошок паприки, соль, перец, 1 ст.л. мелко нарезанной базилики.

1. нарежь овощи на кубики, слей бобы.
2.потуши лук-порей в небольшом количестве воды, добавь бульон.
3.Потуши паприку, сельдерей и морковь 10 мин. Добавь оставшиеся овощи, повари ещё 5 мин.
4.заправь суп базиликом.

[Kassy]

Супер.. как раз у нас перц появился.. ;D
На выходных сделаю себе обязательно такой супчик..
Спасибки

[Musja]

Этого супчика можно сварить много, разлить по баночкам порционно и заморозить, в любой момент разогрел и ешь на здоровье :)

[Kassy]

Вау.. такой варинат мне даже не приходил в голову.. А как правильно замораживать такое?

[Musja]

Остудить до комнатной температуры. а потом в морозильную камеру :)

[Marinatka]

Этого супчика можно сварить много, разлить по баночкам порционно и заморозить, в любой момент разогрел и ешь на здоровье :)

Ну и ну :o
Мариш, а ещё рецептики для заморозки есть ;)
А сколько супчика получается из этого кол-ва ингредиентов?

[Musja]

Мариш, супчик нулёвый, значит можно есть сколько хочешь ;) и сварить можешь сколько хочешь ;)
Заморозить, в принципе можно что угодно, любой салатик или супчик,
так с головы и не скажу точнее ???

[Musja]

Касси, куда же ты делась? Или так исхудала, что сил нажать на клавишу уже нет ;D :) :-*

[Kassy]

Марин.. просто последнии 3 дня куча пробелм. и куча пьянок....
Писать не очем..
весь 79...пока

[Marinatka]

Касси, куда же ты делась? Или так исхудала, что сил нажать на клавишу уже нет ;D :) :-*

А сама-то как ?
Чего не отчитываешься ;)

[Musja]

Мариш, у меня за прошлую неделю минус 1,5 кг 8)
Когда примкнёшь?


Касси, ты меня расстроила :(

А как же "...мы команда" !? :(

[Kassy]

Марин.. бес попутал..
дальше худею..
Считаю, что та неделя у меня была закрепление результата...Просто я спала по 4 часа всю неделю.. и в пятницу меня сорвало на пьянку..
На этой неделе продолжаю все счиать.. много ходить пешком и т. д..
думаю дальше пойдет вес.
Ксати в выходные покупала себе джинсы... так пришла в джинсах 36 размера.. а ушла в 30 ;D Очень сильно ушли объемы