151 ответов в этой теме

[Scorpusha]

Больная тема...
После беременности и родов набрала 20 кг.
Сидела на японской диете, результат -7, через неделю после окончания диеты +3.
Поделитесь секретами, О похудевшие...
Фото до беременности (памятник презабавнейший), после пока не высылаю

Прикрепленные файлы

•  pamjatnik.jpg   29,54К   7 Количество загрузок

[Nastya]

Сидела на японской диете, результат -7, через неделю после окончания диеты+3.

Говорят. с диетами всегда так. Я только в физкультуру верю. Самый полезный способ, ИМХО. Все подружки только только так после родов и худели. У нас в клубе (который фитнес) одна тетенька 30 кг после беременности сбросила.

Еще один плюс - когда нагрузка физическая есть, можно на ночь есть хоть картошку с мясом, на сале жареную. Если нет возможности в клуб ходить - можно бегать по полчасика в хорошем темпе, можно дома балдеть - приседать, ногами махать.

А что за памятник, в чем там фишка (видно плохо)?

[Scorpusha]

Работаю до 20-00, и малыша хочется видеть с утра и вечером, а если в клуб ходить после работы, то его уже баиньки к моему приходу уложат...
А памятник изображает "тетеньку, активно домогающуюся дяденьку".

[Nastya]

Работаю до 20-00, и малыша хочется видеть с утра и вечером, а если в клуб ходить после работы, то его уже баиньки к моему приходу уложат...

Ну, тогда только дома остается, с гантельками. Если место позволяет - купите фитбол, и малышу полезно будет. Вообще, классная штука. А упражнений "для дома" очень много в журналах, "ШЕЙП", например, они даже отдельными сборниками выходят.

[Net]

Худеем-худеем... А вот потолстеть-то как?

[manya]

Во-во... КАК? Почти в 40 лет весить 50 кг при росте 162 см. Как вам?

[GalGa]

Я вот не верю в то, что если у человека нет каких-то гормональных изменений (кстати беременность - постпериод, но макс. 2 года - относится к этим изменениям в моём понимании), он не может похудеть. В прошлом даже специальный эксперимент проводила. Сначала поправилась, правда присходило это не в тех местах и не так, где и как хотелось бы, а потом опять похудела. Так вот когда я поправилась и решила, что хватит, то поняла, что худеть у меня нет ни сил, ни желания. Т.е. выглядеть так как раньше, я хотела, НО чтобы что-то для этого делать... Вывод: от лени всё это + малоподвижный образ жизни + отсутствие сильного стимула, чтобы выглядеть так как нравится. Ещё вывод: полным на самом деле нравится как они выглядят.

как избавиться от живота. Вставать на мостик ЕЖЕДНЕВНО, в течении 10 мин. т.е. стоять на мостике не 10 мин подряд, а сколько сможете, но так, чтобы за день набралось 10мин. Попробуйте. поставьте себе маааленький срок - 5 дней, например, для начала. Посмотрите за результатами.
Ноги. в аптеке покупаем резиновый жгут (такой мягкий, в рулоне продаётся, им ещё хорошо байдарки клеить), связать кольцом - диам. по желанию. Это кольцо одевается на любую мебель с ножками, на тяжёлую, желательно рядом с телефоном, по 50 махов ногами накрест внутрь (сорри, не могу точнее описать, мне-то понятно), амплитуда до ширины плеч (ну что за язык). Можно не в кол-ве махов измерять, а в минутах. 30, 20, 50 мин., смотря кто сколько любит по телефону поговорить.

[GalGa]

Сидела на японской диете, результат -7, через неделю после окончания диеты+3.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Диета помогает только одна - не японская, а французская!!! ;D

завтрак - секс,
обед - секс,
ужин - секс.
Месяц на такой диете и ветром сносить будет! ;D

Ещё забыла сказать, но это ИМХО, что упражнения лучше делать не на увеличение мышц, а на растяжку.

Баня (именно с веником) - поразительные результаты, во всяком случае целлюлит за 7-8 сеансов в течение месяца полностью исчезает. Но тут привычка нужна.

[Irina-gorsh]

Ольга, если нет времени ходить в клубы, могу предложить классную кассету Елены Плужниковой. У меня подруга к ней в фитнесс-клуб ходила, а потом мне посоветовала кассету купить. Она для многих подходит для худых и толстых, очень грамотно построено занятие. Тел. 157-57-03 , стоит 160 рублей , только что звонила. М.Аэропорт, 5 минут пешком. Что касается себя, если очень захотеть, могу набрать вес не очень много, для этого калорийное питание и малоподвижный образ, сбросить вес легче - стоит только хорошо понервничать. Но мне нравится, когда вес сбрасывают "с умом". При этом мышцы д.б. подтянуты, а не отвисать. Очень хорошее средство сбрасывать с умом-посты. Их 4 в году, этого хватит. После него такая легкость в теле и хороший мышечный тонус-это сбалансированная диета, выработанная веками. А вообще нужно выработать усилием воли безразличие к еде, или в крайнем случае любовь к полезным продуктам-овсянной кашке-мюслям, морской капусте, фруктам. овощам, бобовым и т.д. и не забывать о движении.

[Ксю]

Худеем-худеем... А вот потолстеть-то как?

Во- во!...
Сдобу - не навижу, из сладкого - шоколад и варенье (чтобы не приторное) - как тут поправиться....

[tosha_buka]

Если питаться сгущенкой, то тоже отлично набирается вес. Проверено!!!

[Ксю]

Моей маме для сего прописывали пиво со сметаной - четверть стакана сметаны, остальное - пиво.

Лен, сколько раз в неделю закидываться ? Каждый день или лучше пореже.
С трудом представляю вкус этой смеси - сегодня надо попробовать.

[Nastya]

Худеем-худеем... А вот потолстеть-то как?

А точно так же - через физкультуру. Только когда худеем - после нагрузок не едим, а когда полнеем - наоборот, едим.

[manya]

Не знаю, кто как, но я люблю все печеное, тортики, булочки ит. д. и т. п. Люблю и ем. Могу поправиться кг на 2 за полгода, но стоит силь понервничать и все с таким трудом набранные килограммы улетучиваются буквально за сутки.

Даже рождение 2 детей не помогло, хотя говорят, что после родов поправляешься. Не знаю, это не про меня.

[nv]

набираю всего 5 кг, за полгода, если ем все подряд.

Вот-вот! Просто есть меньше надо!!! Я во времмя первой беременности когда до 80 кг поправилась, взвешиваться перестала. И была такой до тех пор пока на работу не вышла. Хоть питание было нормальным, похудела на два размера одежды. Сейчас та же история. Жду-не дождусь, когда выйду на работу только ради этого.

[aprelj]

Девочки, да зачем вам толстеть?!
Стройность - это же, во-первых, легкость, а во-вторых молодость. Когда на мне было 10 лишних кг после родов, меня это страшно раздражало - походка меняется, становится тяжелее, вообще эти дополнительные против обычного веса килограммы очень чувствуются и мешают.
Когда растет попа, сразу визуально прибавляется возраст, превращаешься из "девочки" в "тетеньку"... оно вам надо?

Я вот тоже 50кг при 163см, чем и довольна. А лишние кг сами ушли, когда коляску на 4-й этаж таскала, не быстро, правда, месяцев за 8, но стабильно.

А еще вспоминаю свою бывшую начальницу, которая не могла вперед нагнуться, чтобы шнурки завязать... И смех, и грех...

[Scorpusha]

Моей маме для сего прописывали пиво со сметаной - четверть стакана сметаны, остальное - пиво.

Моя подруга пыталась это делать, эффекта ноль, только еще похудела и печень посадила
Не советую я такой способ набора веса, знаю точно что бодибилдинг и грамотная диета с протеинами помогают набрать вес, и как раз в нужных местах

[Scorpusha]

Согласна с Ирой, что лишний вес никого не красит, ко мне вот в аптеке обратились "Женщина!", чем просто шокировали, в душЕ то еще 17.
Знаю хороший способ похудения, постоянный стресс, была такая полоса в жизни, что я весила 39кг, почти дистрофик при росте 170... потом психоаналитик прописал какие-то таблеточки и отпустило, поправилась до 65, потом похудела с трудом и началась вечная борьба с лишним весом, с переменным успехом, последнее время он побеждает.
Ир, спасибо за совет с кассетой, позвоню, куплю еще и эту из тех, что у меня есть, я бы рекомендовала калланетик, реально подтягивает мышцы и помогает в борьбе с целлюлитом.

[Scorpusha]

ААА вспомнила, для желающих поправиться, реальный способ - ешьте детское питание, я поправлялась когда с сестренкой сидела и ела ее сухое питание и доедала за ней все пюрешки, супчики.

[Ксю]

На самом деле, я знаю, как поправиться (мне, например) - бросить курить.
Как-то не курила два месяца - на фотки того времени спокойно смотреть не могу. Это было слишком. Даже щёки разнесло. Жрать хотелось постоянно.

Килограмма 4 бы. И чтобы сверху. Внизу и так хорошо.
Всё, на выходных куплю гантельки и давай ручки качать. К летнему пляжному отпуску - буду крааааасиииивая, спортииивная.
Вот только, хватит ли меня надолго? Меня иногда просто жажда охватывает маниакальная привести себя в порядок, но как то быстро сходит на нет. Никакого стимула не могу придумать.

[Net]

Деушки! Детское питание ела пачками (помните такой "Малыш" был, очень вкусный) - толку ноль, не толстела ни на грамм. Ем все, много, часто - и все равно 45 кг при росте 164. Зато на работе летаю (тихо ходить не могу), а другие тети еле ползут. В свои 25 выгляжу на 15, из-за этого стараюсь "взрослую" одежду носить (пиджаки, жакеты и т.д.), работа все-таки ответственная. А одену джинсы с футболкой - подростки за свою принимают.

[Scorpusha]

Скорпуша! Я на тебе не заметила лишнего веса. По-моему самое оно, как Мерлин Монро, с формами, я без шуток, незнаю чего ты так мучаешься, но жира на тебе точно нет.
А я ведь доберманами серьезно занимаюсь, а они как раз порода для похудения.

Оксан, спасибо большое, прям порадовала меня, но близкие люди говорят, что надо худеть, что до... я выглядела гораздо лучше и сексапильнее. Со мной тут интервью вышло с фоткой, так знакомые обзвонились чего я так поправилась, и почему не худею. и все в один голос твердят "В глазах секса нет" у меня видите ли. Так что надеюсь на похудение и как следствие на возвращение огонька во взгляде...

[Scorpusha]

Девоньки, возвращаясь к названию темы... худею, ведь, сама по себе, 10 месяцев с рождения малыша прошло и усё... килограммы пошли на убыль... таю буквально на глазах. Но в тренажерный зал и на бассейн обзательно пойду, когда сотрясение мозга пройдет, которое мне сынуля сделал.
хотя могет из-за сотрясения и худею, аппетит то пропал совсем.

[manya]

Марин, попробуй в качалку походить. 2 раза в неделю достаточно.

Олег, спасибо за совет! Мускулатуры вполне достаточно, я ведь МС по легкой атлетике.

Правда надо жрать вейтгейнеры (это грамотный заменитель тортиков), а то еще сильнее похудеешь.

Сильнее уже некуда. Ну, если только потом гири к ногам привязывать, чтобы ветром не унесло...